SPF na co dzień — dlaczego filtr to podstawa pielęgnacji

UVA i UVB — niewidzialny wróg skóry

Promieniowanie ultrafioletowe docierające do powierzchni Ziemi dzielimy na dwa główne typy. Promieniowanie UVB (280–320 nm) odpowiada za oparzenia słoneczne, uszkodzenia DNA i jest głównym czynnikiem ryzyka raka skóry. Promieniowanie UVA (320–400 nm) penetruje głębiej, docierając do skóry właściwej, gdzie niszczy kolagen i elastynę, przyspieszając fotostarzenie i powodując przebarwienia. Co ważne, UVA przenika przez chmury, szyby okien i cienkie tkaniny, działając na skórę przez cały rok — nawet w pochmurne dni zimowe. Szacuje się, że do 80% widocznych oznak starzenia się skóry jest wynikiem przewlekłej ekspozycji na promieniowanie UV, a nie naturalnych procesów starzenia.

Co oznacza SPF i jak dobierać filtr?

SPF (Sun Protection Factor) określa, ile razy dłużej możemy przebywać na słońcu bez oparzenia w porównaniu z niezabezpieczoną skórą. SPF 30 blokuje około 97% promieniowania UVB, a SPF 50 — około 98%. Różnica jest niewielka, ale dla osób z jaśniejszą karnacją lub skłonnością do przebarwień SPF 50 jest zalecanym minimum. Kluczowe jest jednak nie tylko SPF, ale również oznaczenie ochrony przed UVA — szukaj symbolu UVA w kółku na europejskich produktach lub oznaczenia PA+++ na kosmetykach azjatyckich. Dermatologowie zalecają stosowanie filtra o szerokim spektrum ochrony (broad spectrum) z SPF 30–50 przez cały rok, nie tylko latem.

Filtry chemiczne vs mineralne

Filtry chemiczne (avobenzon, octokrylen, tinosorb S i M) wchłaniają promieniowanie UV i przekształcają je w energię cieplną. Są lekkie, łatwe do rozprowadzenia i nie pozostawiają białego nalotu, co czyni je wygodnymi w codziennym użyciu. Filtry mineralne (tlenek cynku, ditlenek tytanu) działają jak fizyczna tarcza, odbijając i rozpraszając promieniowanie UV na powierzchni skóry. Są bezpieczniejsze dla skóry wrażliwej, atopowej i skłonnej do trądziku, ale mogą pozostawiać biały nalot — nowoczesne formuły mikronizowane znacząco zmniejszają ten problem. Wiele współczesnych produktów łączy oba typy filtrów, zapewniając optymalną ochronę przy dobrej kosmetycznej elegancji formuły.

Prawidłowe stosowanie filtra

Nawet najlepszy filtr nie zadziała, jeśli jest stosowany w niewystarczającej ilości. Dermatologiczna zasada mówi o dwóch paskach filtra na palcu wskazującym i środkowym (tzw. two-finger rule) lub o około 1/4 łyżeczki na samą twarz. Filtr powinien być ostatnim krokiem pielęgnacji, nałożonym 15–20 minut przed wyjściem z domu w przypadku filtrów chemicznych — filtry mineralne działają natychmiast. Ponowna aplikacja co 2 godziny jest konieczna przy bezpośredniej ekspozycji na słońce oraz po poceniu się lub kontakcie z wodą. W warunkach biurowych wystarczy jedna poranna aplikacja, chyba że siedzisz bezpośrednio przy oknie — pamiętaj, że UVA przenika przez szyby.

Chcesz poznać indywidualny program pielęgnacji dopasowany do Twojej skóry?
Wypełnij ankietę diagnostyczną i otrzymaj spersonalizowaną analizę →